随着年龄的增长，毛细血管密度减少导致血流下降，这对肌肉量和耐力产生负面影响。
肌肉量和耐力的下降与老年人发病率和死亡率密切相关，因此，恢复下降的血流是提高生活质量和健康长寿的关键。

Sirtuin与血流的关系

NAD⁺前体烟酰胺单核苷酸（NMN）被认为具有使身体细胞焕发青春的作用，并能激活被关注的“sirtuin基因（SIRT1至SIRT7）”，从而对抗衰老和延长寿命。
特别是SIRT1被报告能促进毛细血管密度的增加，并改善肌肉量和耐力。此外，含有丰富硫化物的食物，如大蒜、韭菜和葱等，在摄入后会产生硫化氢（H₂S），通过SIRT1改善缺血再灌注损伤等。然而，SIRT1活性的下降是否是衰老引起的血流、肌肉量和耐力下降的直接原因仍不明确。

因此，在2018年，研究人员通过向老年小鼠投放NMN来激活SIRT1，并观察这些小鼠的股四头肌组织，同时与未投放NMN的小鼠进行了比较，研究了毛细血管密度、肌肉纤维和耐力。

NMN投放对血流和耐力的影响

【实验概述】

这项研究旨在验证是否通过投放NMN可以改善因衰老引起的血流和耐力下降。

研究中，观察了投放NMN的20个月龄小鼠（NMN）的股四头肌组织，并与同龄未投放NMN的小鼠（Vehicle）进行了比较。通过可视化CD31（绿色）和Laminin（红色），检测了各自的毛细血管和肌肉纤维。同时，将投放NMN的20个月龄小鼠（NMN，蓝色）进行强制跑步，测量其跑步时间（Time run to exhaustion）和跑步距离（Distance run to exhaustion），并与未投放NMN的小鼠（Vehicle，白色）进行了比较。

※实验在不同的运动强度（低强度测试：Low intensity test、高强度测试：High intensity test）下进行。

【实验结果】

■NMN对血流的改善
下图显示了相同数量的肌肉纤维（红色）下的毛细血管（绿色）。

下图为毛细血管数量与肌肉纤维的关系数值化。投放NMN的小鼠毛细血管密度增加，可解释为NMN恢复衰老引起的血流下降。

■NMN对耐力的影响

通过摄取NMN，小鼠的跑步时间和跑步距离增加，因此可以解读为NMN恢复衰老引起的耐力下降。

※图表已从原文中改题

保持身心活跃的每一天

上述实验结果表明，NMN的摄取可以恢复衰老引起的血流下降，并且有望提高肌肉量和耐力。NMN是人类以及所有生物细胞中天然存在的成分，但随着年龄增长，其产量会减少。

此外，通过运动和摄取具有改善缺血再灌注损伤等作用的H₂S，NMN在改善血流和耐力方面的效果可能会进一步增强。然而，进行运动需要有足够的肌力和耐力，同时H₂S可能有毒性和副作用。
因此，特别是老年人应通过补充剂或点滴等方式高效摄取NMN，首先为身体打下基础。

提升肌肉量和耐力将使身心更加活跃，扩大行动范围。当然，这对于预防老年人常见的虚弱也非常有效。
请务必保持血流和耐力，享受充满活力的健康每一天！

【参考】 参考文献：【Impairment of Capillary Networks in the Skeletal Muscle of Aged Mice Can Be Reversed by Nicotinamide Mononucleotide (NMN) Supplementation】K.R. Jang et al., J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2019;74(6):967-973.